Мысль

Мысль - это ещё не реальность.
Страх - это ещё не предчувствие.
Тебе не нужно заранее проживать то,
чего ещё не произошло.
Вернись сюда,
к своему дыханию,
к ощущению земли под собой,
к этому мгновению.
Прямо сейчас ты
можешь ничего не контролировать.
Мир может немного подождать.
Ответы могут прийти позже.
Решения могут появиться тогда,
когда они действительно понадобятся.
А сейчас...
вдохни глубже
и на выдохе тихо скажи себе:
"Я здесь."
Ещё один вдох:
"Я возвращаюсь к себе."
Выдох:
"Мне не нужно решать всё прямо сейчас.
Я могу прожить только этот момент."
Один вдох, один выдох,
один маленький шаг.
Этого достаточно.
Пусть мысли приходят и уходят,
а ты оставайся здесь,
в своём теле,
в своём дыхании,
в настоящем.
Вдох
и длинный,
спокойный выдох.
Ты можешь отпустить этот день хотя бы на несколько минут.
Тебе не нужно сейчас становиться сильнее,
не нужно становиться спокойнее.
Можно просто быть.
Ещё один глубокий вдох
и мягкий выдох.
И когда будешь готова,
медленно открой глаза.
Возвращайся в свой день
не со всеми ответами,
а с чуть большим пространством внутри.